do pracy

[...] sa sprawy wazne i wazniejsze co prawda treningi sa czescia mojego zycia bo jest to nie tylko hobby, ale sama kulturystyka, sporty silowe, sylwetkowe torowniez czesc mojej pracy to powiem Wam szczrze ze myslalem, ze tego typu ograniczenia mocniej odbija sie na mojej psychice i bede lamentowal jak zabiora nam plac zabaw:-) jednak okazuje sie, ze [...]

[...] No i czekają mnie dramatyczne decyzje: czy kupić córce laptopa do szkoły czy sobie trenażer. W normalnych okolicznościach kupiłbym to i to….ale jako że nie jeżdżę do pracy i i mam kilka kredytów na garbie….trzeba coś wybrać. Na razie córka korzysta z kompa żony a mi z powodu uziemienia grozi pobyt na Mącznej w Szczecinie. Decyzja zatem [...]

[...] zapotrzebowania energetycznego na masę, podstawiłem swoją wagę itd. itp. i wyszło mi ~3000 kcal. Trochę trudno wkroczyć mi w świat diety, ponieważ mam różne godziny pracy, a że jestem śpiochem to ciężko byłoby mi wstać parę godzin przed wyjazdem do roboty... Były przypadki, że spożywałem 2 posiłki dziennie, bo nie było na to czasu i waga [...]

[...] PPM i wynosi ponad 1400, CPM 2000. Dieta, którą zalecił trener wygląda mniej więcej tak: co do poziomu kalorycznosci, wszystko zalezne jeszcze bedzie od rodzaju wykonywanej pracy, czy dodatkowych aktwnosci fizycznych w ciag dnia, jak i spontanicznej aktywnosci fizyccznej, to cy chodzisz do pracy na piesze, wchodzisz na 6 pietro na piecote itd, [...]

[...] 2kg złapałem a tera waga stoi, obwód bica mzoe po 2miechach o 0.2 się zwiększył. Potrafię spać ok 7-8h bez budzenia się wcześniej, co raz częściej jestem przymulony rano, po pracy zdarza mi się przespać 2h Na początku masówki to o 13, to prawie biegałem do szatni z taką ilością Energi, niecierpliwiąc się na trening Teraz jak o 13cnie jestem [...]

A jak wypadły pompki chodzone? No nie wypadły %-). Straszny zamęt w pracy, stale jestem pod telefonem i z dnia na dzień się wszystko zmienia. Jadąc do pracy nie wiem czy będę tam 12 godzin, tydzień, dwa tygodnie :-(. Torba z ciuchami w bagażniku {:-(. Trening tez ciężko bo nie potrafię się skupić {{:-(

[...] nieudaczników ,nic nie robiących ,żle robiących ,nic nie umiejących ,jednocześnie widząc siebie jako mądrego odpowiedzialnego człowieka -- dziwne i smutne to jest A do czego teraz nawiązujesz ? Bo przyznam ze trochę "wyłączony" teraz jestem i forum czytam bardzo wyrywkowo }:-(. Straszny zamęt u mnie w pracy i jakoś nie potrafię się skupić %-)

Gps w tylek i do pracy i do domu. Nowa rzeczywistosc. Zero rozrywek,niewolnicy mieli lepiej

Wtorek Szybko z rana poleciałem zrobić trening bo na 10 do pracy . Trening Klata, Plecy 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk sztangi ława płaska 4 serie 3.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 4.Pendlay row 4 serie 5.Ściaganie wyciag górny neutral 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=yILcmHqG0iI 6.Narciarz 4 serie Cardio 25 min [...]

[...] i hiszpanów do obecnej sytuacji. Problemem nie jest sam wirus, który notebane nie jest aż tak ciężki, lecz to w jak szybki sposób on się rozsiewa między ludźmi i w jakich ilościach ludzie jednocześnie trafiają do szpitali (brak rąk do pracy, braki sprzętu itp.) dlatego działania prewencyjne są istotne by to tak szybko się nie rozprzestrzeniało.

[...] w zasobach historycznych forum. Zbliżam się do 50 tki, trenuję typowo kulturystycznie na własnej siłowni urządzonej w domu. Treningi wypadają mi zarówno w dni wolne od pracy jak i w dni robocze. W dni treningowe wolne od pracy z reguły nie mam problemu z zaplanowaniem godziny treningu tak, by po jego skończeniu zjeść wartościowy posiłek [...]

Aż pojechałem autem do pracy takie zimno było ;-) A mam całe 700 m wg Google maps %-)

[...] w transporcie prywatnym - zakaz wypożyczania rowerów miejskich - ograniczenie dostępu do parków, bulwarów, zieleńców - co najmniej półtora metra odległości na stanowiskach pracy w biurowcach - w godzinach 10-12 ze sklepów korzystać będą mogły tylko osoby powyżej 65 lat Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 12:51:50 Nie jak mówiłeś tylko [...]

Na początku Marca miałem robione badania okresowe w pracy i jeżeli chodzi o lipidy, nerki, glukoza wszystko było w normie. Te badania powyższe robiłem 26.03 po otrzymaniu wyników zjadłem symex 1/4 po 4 dniach znowu 1/4 i jest w normie. Estradiol (E2) (K99) 38 pg/ml < 44 Teścia zmniejszam do 100mge4d, ponieważ badanie robiłem w dniu strzała i [...]

[...] w transporcie prywatnym - zakaz wypożyczania rowerów miejskich - ograniczenie dostępu do parków, bulwarów, zieleńców - co najmniej półtora metra odległości na stanowiskach pracy w biurowcach - w godzinach 10-12 ze sklepów korzystać będą mogły tylko osoby powyżej 65 lat Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 12:51:50 Nie wiem jak to nawet [...]

[...] - wolne co drugie miejsce w transporcie prywatnym - zakaz wypożyczania rowerów miejskich - ograniczenie dostępu do parków, bulwarów, zieleńców - co najmniej półtora metra odległości na stanowiskach pracy w biurowcach - w godzinach 10-12 ze sklepów korzystać będą mogły tylko osoby powyżej 65 lat Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 12:51:50

[...] tego typu problemów. Miałem też episod gdzie miałem za dużo na głowie i zmieniłem pracę na nie fajną przez co czułem się jakby w lekkiej depresji, ale ashwaganda i zmiana pracy to poprawiły, i od tego czasu nie czuję już żadnych problemów natury psychicznej, w sensie cieszy mnie świat :)! Problem endokrynologów jest taki, że spróbowałem już 3 [...]

[...] treningowy pozwala na dużo szybsze pozbycie się tłuszczu niż inne metody. Krótkie przerwy, małe obciążenie, szybkie tempo wykonywania ćwiczeń – to podstawa odpowiednio zaprojektowanego treningu do spalania tłuszczu. Uogólniając, ideą kompleksów jest wykonanie jak największej pracy w jak najkrótszym czasie, skupiając się na szybkości i ciężarze.

[...] U nas do wypłat mają dołożyć 500 brutto żeby ludzie do pracy przychodzili i nie uciekali na l4 i urlopy hehe.Nagle pięniądze się znalazły tak to na podwyżki i premie kwartalne nie mieli k***y O wlasnie dobry temat. U mnie to [...]

[...] będzie trzeba to ja te linki powklejam nigdy nie twierdziłem że wirus jest niegroźny po prostu go demonizuj ją a to może być jeszcze groźniejsze panika recesja zwolnienia z pracy zamykane zakłady pracy mikro przedsiębiorstwa nie wiem czy kolega puar pracuje już sam na siebie czy jeszcze nie bo to zmienia optykę , bardzo zmienia Ja wiem że jest [...]